要健康，到武当|武当山2021辛丑年度养生关键词全球发布
要健康，到武当|武当山2021辛丑年度养生关键词全球发布
十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏）新的一年正月初一，按照武当山历来的传统，依据中华古天文学、道医学，要发布今年，2021辛丑年的养生关键词，作为新春武当山送给大家的健康礼。
至少从明代开始，就在武当山有这样的传统，按照五运六气等中华古天文学，预报来年的气候等自然状况，以指导农业生产、健康医疗等大众生活。
按照中华文化的核心思想—天人合一，即人是天地万物之一，需要遵循自然的规律，所以由天文而人文，用自然规律来指导大众生活。根据《道藏》中的记载，武当山“上贯天枢、下蟠地轴”，即说武当上与北斗正对，北斗在中华古天文学里扮演着重要的角色，北斗是古代人们用作定方向、定季节、定时辰的标尺。
今年2021按照古代干支纪年法，是辛丑年，运:岁水不及，气:上半年太阴湿土司天、下半年太阳寒水在泉，大家看到“运”和“气”，这就是“运气”这个词的由来。换成现代人容易懂的语言，就是说2021年的气候特点:应该是风大雨冷湿寒重，身体容易腹胀水肿冷痛，要格外注意脾胃护养和四肢保暖，调养以温中化寒、健脾祛湿为主轴。综合《黄帝内经》和一些科学研究，我们在武当山发布2021年度养生关键词是:食俭素、壮筋骨、志高远。
食俭素
饮食方面“俭”：一方面要少吃而健脾，勿暴饮暴食；一方面不要铺张浪费，践行国家倡导。
饮食方面“素”:一方面要多吃易消化的食物，在辛丑年尽可能降低脾胃的负担；一方面要适当减少过多肉类的摄入，以及注意肉类产品的卫生安全。
壮筋骨
2021身体方面要注意颈肩腰腿、风湿骨痛、肺与大肠系统；天气变化可能比较大，免疫力加强更加重要。所以强壮筋骨、让身体能发热出微汗的户外运动十分必要，在武当山我们推荐您多练太极。
志高远
辛丑年岁水不足，意即肾气不足，比较容易迷茫。此时适合立志，立志可补肾气。在这百年未有之大变局中，更适合立大志做中长期规划，这要向我们的国家学习，在十四五规划前已经做好了2035远景目标。
以上就是2021辛丑年度养生关键词的发布，您可以用“食俭素、壮筋骨、志高远”作为2021年生活的参考。我们在武当山祝福您，2021全新的开始，活出全新的自己，安平泰乐，福寿康宁！
编辑：魏曦
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